Вправи

3 причини, чому я вибираю пробіжку ввечері

Вітаю всіх!Я зовсім не любитель пробіжок і ніколи їм не була. Але щось мене завжди в цьому занятті вабить. У школі я навіть виступала на конференції з доповіддю “бігом від інфаркту”.

Розповідаю, як я почала бігати, що було моєю мотивацією і чому бігати ввечері краще.Напевно як і багато хто з Вас, спроб почати бігати було досить багато, і все це закінчувалося приблизно після 2-3 пробіжок. Але з часом мої, здавалося б марні старання виправдалися.

Я зрозуміла що моє тіло відмінно себе почуває після бігу і більш того, саме просить мене його “вигуляти”.Отже, які пункти я виділила для себе.1.

Не потрібно вставати на годину раніше, вранці для сови це занадто. Я читала кілька мотивуючих книг про ранній підйом і це все дуже здорово і правда допомагає розгальмувати себе вранці, тільки от підтримувати цей стан у мене вдавалося максимум півтора місяці 🙁 . Тому все ж віддаю перевагу бігати ввечері, нікуди не поспішаючи і знаючи, що після пробіжки мене чекають тільки душ і сон.

2. Звільнити голову після робочого дняОсобенно після 12-годинного робочого дня це просто необхідно. Так, я і без пробіжки фізично втомлююся на роботі, але для мене біг це навіть більше про те, як звільнити свою голову і очистити думки.

Під час пробіжки все одно прокручую все, що сталося за день, зате в ліжко лягаю завжди з порожньою головою і не терзаю себе ніякими сумнівами.3. Відмінна корисна звичка правильно завершувати деньПоначалу, після пробіжки організм” перезбуджується ” і було досить складно заснути.

Але через 2 тижні, моє тіло повністю звикло до такого режиму і пробіжка стала ритуалом, завершальним день.Так ви допомагаєте каналу развиватьсяВажноеПо результатами моїх досліджень ще шкільних часів (а ми проводили опитування досить великої аудиторії, різні дослідження, а також вели статистику і знаходили підтвердження в наукових статтях), я прийшла до висновку, що насправді не важливо коли ви будете бігати, якщо ви дійсно будете це робити. Так що всі статті “Коли краще бігати щоб схуднути” або “в який час доби повітря менш забруднений і краще бігати” тут Вам не допоможуть.

І у ранкової і у вечірньої пробіжок є свої плюси і мінуси. Ми заміряли кількість шкідливих газів та інших речовин, що викидаються в повітря на вул. Новослобідська в різний час доби і результати зовсім не радують.

Ми живемо в мегаполісі і, на жаль, повітря тут не з найчистіших на планеті як в ранковий час, так і у вечірній.Спиратися потрібно виключно на свої відчуття і можливості. Думаю для тих, що любить рано починати свій день і довго “завантажуватися” перед робочою активністю ідеальним виходом буде пробіжка вранці.
Таким чином ви підготуєте своє тіло, а душ остаточно вас розбудить. Вранці також менше людей і це теж плюс!Якщо ж ви як і я любите поніжитися в ліжку до того моменту, коли не вставати вже просто не можна, то я вважаю не потрібно мучити свій організм, а просто відкласти це до вечора. Ваше тіло скаже вам спасибі!Сподіваюся що стаття була вам корисна, і ви дізналися щось нове! Розкажіть, ви бігаєте? І якщо так, то в який час доби? Бажаю всім гарного продуктивного дня 😊

Related posts

Leave a Comment