Розвиток

7 корисних ранкових звичок для продуктивного початку дня

Від того, як ми проводимо наш ранок, багато в чому залежить весь наш настрій за день. Тому краще налаштовувати себе на продуктивну роботу з самого ранку. Тоді і робочий день пролетить непомітно, і закінчите ви його з почуттям виконаного обов’язку.

Експерти російської школи Управління підготували для вас кілька порад про те, як варто почати свій день, щоб провести йому максимально продуктивно.1. Дотримуйтесь режимСтарайтесь вставати і лягати в один і той же час.

Причому робити це краще не тільки в будні дні, а й у вихідні. Це допоможе відчувати себе краще вранці.Читайте на медіапорталі російської школи управління: принципи тайм-менеджменту в роботі 2.

Не переставляйте будильниклішние 5 хвилин сну не допоможуть вам виспатися. Зате за ці 5 хвилин можна приготувати швидкий і смачний сніданок або зробити зарядку. Загалом краще направити ці кілька хвилин на те, що допоможе вам прокинутися з хорошим настроєм.

3. Знайдіть спосіб підбадьоритисявсе людей прокидаються від різних речей. Комусь потрібна кава, комусь-пробіжка, а комусь — контрастний душ.

Підберіть той варіант, який підходить саме вам.4. Медітіруйтепопробуйте налаштуватися на потрібний лад за допомогою медитації.

Вона допомагає знизити рівень тривоги і підвищити продуктивність. Для цього зовсім не обов’язково приймати спеціальну позу або співати мантри. Досить просто закрити очі і налаштуватися на майбутній день.

5. Приймайте мінімум решенійприйняття навіть найпростіших рішень вранці може забирати багато часу. Щоб зробити ранок більш продуктивним, спробуйте ще ввечері приймати дрібні, рутинні рішення, з якими ви зазвичай стикаєтеся вранці: що надіти, що з’їсти на сніданок, у скільки вийти з дому.

Це допоможе знизити рівень стресу.6. З’їжте жабкукласичний рада з тайм-менеджменту: з ранку робіть важливі, але неприємні справи.

Пізніше у вас може просто не залишитися на них сил або бажання.7. Зробіть одну делоякщо ви дивитеся на список завдань і не розумієте, з чого вам найкраще почати почати, то спробуйте вибрати одну найважливішу справу і завершіть його сьогодні.
Все інше робіть вже після.Хочете дізнатися більше? Реєструйтеся на тренінги РШУ з особистої ефективності! Корисна стаття? Ставте лайки, підписуйтесь на канал і діліться з колегами!

Related posts

Leave a Comment