Вправи

Аптечка бігуна: засоби, які завжди повинні бути під рукою

Біг-заняття корисне і благородне. Але разом з тим ризиковане: травму «на рівному місці» може отримати і професіонал, і новачок. Що вже говорити про таких хронічних “недугах”, як мозолі і м’язовий біль після тренування.

Так що завжди тримайте напоготові sos-засоби для надання першої медичної допомоги собі коханому і своїм багатостраждальним ногам. Охолоджуючий гель / кремОн врятує і при сильній м’язової втоми після тренування, і при ударі, якщо ви раптом впали на стежці в парку. У складі таких гелів і кремів зазвичай є ментол, антикоагулянти і ефірні масла, які мають знеболюючий ефект.

Плюс такі препарати містять антибактеріальні елементи, що важливо при пошкодженні шкірних покривів.Разогревающие мазиРазогревающие мазі підсилюють кровообіг, завдяки цьому пошкоджені м’язи ниють менше. Деякі бігуни навіть наносять разогревающие мазі перед тренуванням: щоб» розігріти ” м’язи.

А ось наносити разогревающие мазі на удари не рекомендується — це посилить запалення, буде хворіти ще більше.Серцеві препаратиположіть в аптечку валідол або Волокордин. Звичайно, кожен бігун зобов’язаний регулярно консультуватися з кардіологом і грамотно підбирати навантаження.

Але найчастіше серце починає пустувати раптово. І таблетка в цьому випадку може врятувати життя.Протисудомні средствасудорогі м’язів при бігу – неприємність, яка підстерігає бігуна незалежно від його досвіду.

Судома-це мимовільне хворобливе скорочення м’язи. Тренуватися при судомах неможливо через біль і ..

. страху. Так-так, саме страху.

Зіткнувшись вперше з судомою під час бігу, спортсмен боїться в першу чергу невизначеності характеру болю. До Слова, встановити точну природу появи судом не змогли навіть вчені-медики. Але хоча б протисудомних засобів вони винайшли достатньо.

Вони продаються без рецепта в будь-якій аптеці.Знеболююче лікування може викликати головний і м’язовий біль. Так що Но-Шпа, Нурофен і Спазган завжди повинні бути під рукою.

Що, втім, не скасовує необхідності з’ясувати причину болю. Адже на таблетках далеко не втечеш.Антибактеріальні засоби для обробки рани, удари і мозолі, що кровоточать не можна залишати як є — занадто великий ризик заробити інфекцію.

Лейкопластирьмозолі-найлютіший ворог бігуна, від якого, на жаль, нікуди не дітися. Тому аптечці бігуна завжди повинен бути запас пластирів. Заклеювати доведеться часто.

Препарат проти аллергииО них важливо подумати тим, хто бігає на вулиці. По-перше, вас може вжалити бджола. По-друге, препарат проти алергії допоможе зняти свербіж, якщо над вами поглумилися комарі.
І найголовніше: алергія на цвітіння частіше проявляється в більш старшому віці. Тобто ви роками могли без проблем бігати повз квітучих кущів, а в цьому сезоні раптом почнете чхати і задихатися, вдихнувши їх пилок.

Related posts

Leave a Comment