Вправи

Біг і внутрішній баланс

Як ужитися з собою. На чому фокусуватися. І як випадкові зустрічі змінюють день! Привіт дорогий читачу.

Постараюся коротко, але лаконічно передати тобі настрій мого магічного ранку !Як я раніше писав У статті “БІГ продовжує життя”, що біг на довгу дистанцію (в моєму випадку 12 км.) – це не тільки означає, що ти повинен володіти фізичною витривалістю, але і повинен вміти контролювати внутрішній (психологічний) світ.Наприклад: після 2-4 км, починаєш замислюватися, а чи треба тобі? може, викличемо таксі і поїдемо додому? А коли приходить відмітка до 8 км, то ти починаєш шукати причини пройтися, зупинитися.

Іншими словами включається у організму режим захисту, тому що на рубежі 8 км, дуже великі Енерго витрати у організму. Це все можна вирішити і досить просто 🙂 досить просто включити · * улюблену музику * аудіокнигусфокусуватися під час бігу раджу або на кроках (від “Каденса” залежить ваш біг в цілому) або на темпі, іноді допомагає навколишнє середовище (перемикає твою увагу і розслабляє). Пам’ятай, чим ти спокійніше і умиротворення, тим краще показники пульсу (він впливає на ритм, швидкість, витривалість).

дякую за фото: ser.kes сьогодні я брав участь у забігу на 12 км. Це мій рекордний відрізок за останні 15 років.

З грудня 2019 р., я тоді Пробіг перші 500 м., Так, так – це правда.

Приїхав я рано, але була злива з блискавкою і громом. Я намагався почекати, коли затихне, але зрозумів, що це погана ідея (час обмежено по участі).Зібрався швидко я з думками і попрямував під козирок банку, щоб розім’ятися перед бігом.

Порада: коли наважуєтеся бігти в дощ, злива, то упакуй свої речі в пакет! Біг я і в дощ з вітром і в зливу. Днями отримав травму зап’ястя, і голеностопа, так що бігти було м’яко кажучи не дуже :)біг без навушників, т.к.

не придбав ще водонепроникні навушники (в черзі на покупку). Думок була купа в голові: розпланував наступний тиждень, свої вихідні, склав план по роботі.9 км далися легко, а от інші 3 км, – знеболювання скінчилося, нога теж сказала, давай посидимо! Я пробіг – “на мотивації”, яку силу вона дає тобі.

Пам’ятай про поповнення води вчасно бігу! Це Важливо! Фінішував зі “сльозами на очах”, час показав середнє, але для мене це особистий рекорд, який я обов’язково покращу!Коли втік, була пара, яка фотографувала Михайлівську набережну (м. Новосибірськ), і я навіть не думав, що через пару годин мене на фото опублікують в новинах “НСК54”, про ранніх бігунів, було приємно! Списався з фотографом і адміном групи, всі виявилися світлі і добрі люди, Всім сказав спасибі, отримав фото.Приємно себе знаходити в новинах твого міста 🙂 випадкова зустріч зрадила мені максимум настрою і сил! “Випадкове не випадково”.
Підсумок бігу: довгі дистанції не для всіх, важко ужитися і не занудьгувати на дистанції. Щоб перемагати і бути попереду, необхідно робити трохи більше, ніж інші, кожен день.Спасибі те, що дочитали :)#Біг #спорт #здоров’я та фітнес #мотивація #красиві фотографії

Related posts

Leave a Comment