Красота Наше здоровье Російською мовою Спортивное тело

Отжимания

Для поддержания здоровья и красоты женской груди придумали много различных упражнений. В том числе отжимания. Но почему-то именно этот вид упражнений считается исключительно мужским. На школьных уроках физкультуры отжимания не пользуются популярностью у девушек. И совершенно напрасно. Во время выполнения отжиманий задействуются мышцы всего тела. В первую очередь, конечно, мышцы плечевого пояса и груди. Они испытывают основную нагрузку. Мышцы ног не менее активно участвуют в упражнении. Во время занятий вы почувствуете эту работу. Укрепляются пресс и спина — они обеспечивают правильное перемещение тела. Однако при проблемах со спиной до начала…

Read More
Интересное в мире Красота Наше здоровье Російською мовою Спортивное тело

Упражнения для бедер

Если вы хотите иметь красивые и упругие бедра, то 4 несложных упражнения для бедер помогут вам поддерживать себя в идеальной форме. В повседневной жизни мы делаем только одно качественное упражнение — это ходьба. Как вы понимаете, этого не достаточно для бедер. В данную тренировку входят 4 наиболее эффективных упражнения, которые отлично дополнят привычную ходьбу или бег. Упражнения для бедер: приседания с вращением Приседания сродни ходьбе, работают те же мышцы. Это обеспечивает полноценную работу всех нужных нам мышц. В упражнении мы будем не просто приседать, мы будем выполнять приседания с вращением.…

Read More