Вправи

Шлях до ультрамарафону в 100км (тренування №3)

Привітперша тренування була класною: я був гордий собою за проявлене зусилля над собою, на прямих ногах не ходив, скинув зайву енергію(і солодко заснув після) і з задоволенням чекав наступного забігу.Відключили гарячу воду. Тепер доведеться 10 днів загартовуватися-це не добре, не погано-просто факт, який повинен додати здоров’я(так свідчать легенди).

Після бігу, до речі, митися в холодній воді легше, адже тіло розігріте(сподіваюся, так можна робити)одяг і взуття для бігу. Сама спірна і складна тема. Кожен бігун вибирає речі на свій смак і зручності, але багато хто бажає посперечатися в правильності зробленого вибору.

Я ж людина не багата – поки бігаю в тому, що є в шафі:кросівки: Asics JOLT 2 за пару тисяч, пронація-нейтральнаяВерх: бавовняна футболка і непроникна вітровканіз: шорти до колін в теплу пору, бавовняні штани в холодну времяКонечно, з часом я буду купувати спеціальний одяг для бігу. Насамперед треба купити кросівки краще – це найважливіше в бігу, так як можна залишитися без колін.Друге тренуванняnike + Run Club, відновлювальна, 25 хвилинаудіопробіжка з супроводом Михайла Капітоновапоказники, в порівнянні з минулим тренуванням, вже краще.

Я дозволив собі прискоритися, так як ноги не боліли, але боявся бігти швидко, так як організм не звик до навантажень. Біглося, в принципі, так само легко, як і на першому забігу.Але були і мінуси: завжди треба дивитися в карти перед забігом на новому маршруті, інакше є можливість нарватися на купу світлофорів і брати з собою сумочку.

Бігати з телефоном в руках і ключами в кишені – не круто і неудобнонекоторие дивляться на тебе як на прокаженого, треба прівикатьсамочувствіе після бігу було хорошим, настрій піднесеним, по м’язах йшла приємна біль. Але я прекрасно розумів, що на наступному забігу так не буде, адже далі-складніше. А чекала мене інтервальне тренування.

Про неї я і напишу в наступному пості.На сьогодні все. У коментарі Ви можете залишити свій відгук\побажання\коментар, я з радістю почитаю, а також можете підписатися.
А мені пора бігти далі.

Related posts

Leave a Comment