Мислення

Як вести себе з колишнім після розлучення?

Багато жінок задаються питанням яку стратегію в спілкуванні з колишнім вибрати після розлучення, адже відносини, найчастіше, як мінімум натягнуті. Тут нам на допомогу приходить таке явище як ассертівность. Ассертівность-що за звір такий?Ассертівность – це властивість людини бути в контакті з самим собою, зі своїми почуттями.

Уміння без агресії або слабини позначити свої кордони, захистити свої моральні цінності від нападок і знецінення. Асертивність також називають ввічливою наполегливістю.Асертивність – це як складна фігура над безоднею.

Складно, але можливо. Навички асертивності можна відростити в собі, так як вони відносяться до так званих soft skills і стануть гарною підмогою не тільки в особистому житті, але і в роботі, а як наслідок в побудові кар’єри.Ассертівность розкриває перед нами прекрасні можливості: чітко формулювати і озвучувати свої бажання оточуючим без помилкового состненіяговоріть м’яке, але тверде “ні” в разі необходімостівесті діалог з будь-якою людиною не підвищуючи тон, навіть якщо співрозмовник налаштований агресивно і кричить на васоставаться в контакті з собою, своїми емоціями в, навіть самої стресової ситуаціїперестать відчувати почуття провини з приводу і без привода10 правил ассертивного поведенія1.

Я маю право оцінювати власну поведінку, думки і емоції і відповідати за їх наслідки.2. Я маю право не вибачатися і не пояснювати свою поведінку.

3. Я маю право самостійно обміркувати, чи відповідаю я взагалі або до якоїсь міри за вирішення проблем інших людей.4.

Я маю право змінити свою думку.5. Я маю право помилятися і відповідати за свої помилки.

6. Я маю право сказати:»Я не знаю”.7.

Я маю право бути незалежним від доброзичливості інших і від їх хорошого ставлення до мене.8. Я маю право приймати нелогічні рішення.

9. Я маю право сказати:»Я тебе не розумію”.10.

Я маю право сказати:»мене це не цікавить”.Так, можливо жити повсякденним життям, керуючись цими правилами буде важкувато, але в конфліктних ситуаціях пов’язаних з розлученням і спілкуванням після нього, ці правила можуть стати надійним щитом для вашої нервової системи.Бережіть себе, адже ви у себе одна.

Related posts

Leave a Comment